Recomendaciones para trabajadores en exteriores durante calor extremo
Las personas que trabajan al aire libre tienen más probabilidades de deshidratarse y de presentar una enfermedad relacionada con el calor.
Los jornaleros que esperan por contratistas en las esquinas de la ciudad, o que trabajan al aire libre en condiciones de calor peligroso y temperaturas sofocantes, tienen más probabilidades de deshidratarse y padecer una enfermedad relacionada con el calor, advierten los Centros para el Control de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés).
Si tienes que trabajar al aire libre en condiciones de humedad y calor extremo, sigue estas recomendaciones:
- Procura pasar periodos bajo la sombra o en sitios con aire acondicionado.
- Bebe suficiente agua y no esperes a tener sed para hidratarte.
- Evita las bebidas alcohólicas o con mucho azúcar.
- Aplícate filtro solar y replícatelo según las instrucciones del producto.
- Pregunta a tu empleador si puedes realizar tus actividades laborales más temprano o más tarde en el día para evitar el calor peligroso del mediodía.
- Usa ropa ligera, de color claro y que no apriete y protégete con un sombrero de ala ancha.
- Durante los descansos y después del trabajo, resguárdate en lugares con aire acondicionado.
- Anima a tus compañeros de trabajo a tomar descansos para refrescarse y beber agua.
- Busca atención médica inmediata si tú o un compañero de trabajo tiene síntomas de una enfermedad relacionada con el calor.
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